วิ่ง เข้าสู่ระบบ

วิ่งเข้าสู่ระบบ / เดินเข้าสู่ระบบ ดาวน์โหลดเข้าสู่ระบบการทำงานที่พิมพ์หรือเดินเข้าสู่ระบบการติดตามของคุณ Miles, เวลา, ฯลฯ บันทึกการทำงานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับติดตามความคืบหน้าประจำวันของคุณและความสำเร็จไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่พอดีลดน้ำหนักหรือการฝึกอบรมสำหรับ triathalon หรือการวิ่งมาราธอน ใช้บันทึกการฝึกอบรมของคุณไปอีกระดับกับการเข้าสู่ระบบการทำงานของเราหรือเดินเข้าสู่ระบบ เข้าสู่ระบบการทำงานของเราคือง่ายมาก แต่มันยังช่วยให้คุณสามารถติดตามอุณหภูมิ, รองเท้าที่คุณกำลังทำงานอยู่กับประเภทของการทำงานและรายละเอียดของเส้นทางที่ การโฆษณา วิ่งเข้าสู่แม่แบบ การโฆษณา คำอธิบาย นี้ทำงานสเปรดชีตเข้าสู่ระบบช่วยให้คุณติดตามการทำงานประจำวันของคุณหรือความคืบหน้าการเดินรวมถึงระยะเวลาอัตราการเต้นหัวใจและข้อมูลเส้นทาง สมุดงานท​​ี่มีการใช้งานแผ่นบันทึกแผ่นงานเดินเข้าสู่ระบบเช่นเดียวกับการเข้าสู่ระบบการแข่งขัน แต่ละแผ่นงานที่แตกต่างกัน สำหรับบันทึกการทำงานรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดดูที่ทรัพยากรด้านล่าง ไม่มีการติดตั้งแมโครไม่ - เพียงสเปรดชีตง่าย - โดยจอน Wittwer ใช้วิ่งเข้าสู่ระบบ เรียกใช้พิมพ์หรือประเภทเดิน - ตัวอย่างวิ่งหรือเดินแบบที่คุณอาจจะใส่ลงไปในการเข้าสู่ระบบการทำงานของคุณรวมถึงการฝึกอบรม, แสง, ปานกลาง, แข็งแรง, ธุดงค์ฮิลล์ (s), ช่วงเวลา, ระยะทางคงที่ยาวมาราธอนหรือการแข่งขัน Pace - พูดอย่างเคร่งครัดในการก้าวเป็นคำสำหรับความเร็วอีก ซึ่งเป็นระยะทางหารด้วยเวลา อย่างไรก็ตามมันก็เป็นธรรมดาที่จะบันทึกก้าวของคุณเป็นระยะเวลาที่จำเป็นในการเดินหรือวิ่งเป็นระยะทางที่เฉพาะเจาะจงเช่นไมล์ 6 นาทีหรือตัก 2 นาที ยกเว้นกรณีที่คุณกำลังแบกอุปกรณ์ GPS คุณไม่สามารถติดตามความเร็วของคุณในขณะที่คุณวิ่งหรือเดิน แต่คุณสามารถตรวจสอบเวลาของคุณในขณะที่คุณวิ่งที่สมบูรณ์หรือกดเครื่องหมายไมล์ วิ่งเข้าสู่ระบบ นี้ Excel 97 แม่แบบเป็นสิ่งที่ฉันมากับการเข้าสู่ระบบการทำงานของตัวเอง ผมได้รับแม่แบบต้นฉบับจากตายวิ่งอลันบ้านนอก หลังจากทำงานอย่างหนักเพื่อเรียนรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ Excel, ผมเริ่มที่จะปรับแต่งสเปรดชีตเพื่อตอบสนองความต้องการของตัวเอง คุณจะยินดีที่จะใช้สเปรดชีตนี้และปรับเปลี่ยนตามที่คุณต้องการ หากคุณพบว่ามีประโยชน์ให้เราทราบ หากคุณมีข้อเสนอแนะแจ้งให้เราทราบ ดังกล่าวข้างต้นทั้งหมดนี้เป็นเครื่องมือที่ผมใช้ดังนั้นถ้าผมคิดว่าผมจะได้รับบางส่วนใช้งานที่ดีออกมาจากความคิดตัวเองผมอาจจะไม่ได้รวมไว้ บนมืออื่น ๆ ที่คุณไม่เคยรู้ เข้าสู่ระบบ: รายการข้อมูลจริงเป็นเรื่องง่ายมาก เพียงแค่ใส่วันที่ดำเนินการของคุณทั้งในระยะไมล์หรือกิโลเมตรที่เวลาของอัตราการเต้นหัวใจของคุณโดยเฉลี่ยถ้าทราบซึ่งคู่ของรองเท้าที่คุณสวมเรียกใช้ชนิดและความเห็นใด ๆ ในการทำงานที่คุณต้องการที่จะทำให้ นอกจากนี้ยังมีสถานที่ที่จะบันทึกน้ำหนักประจำวันของคุณเช่นเดียวกับแผนภูมิตัวเลือกในการติดตามรอบประจำเดือนสำหรับผู้หญิง การคำนวณ: จากข้อมูลข้างต้นเข้าสู่ระบบการทำงานจะคำนวณ; ก้าว / ไมล์และก้าว / กิโลเมตร % อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดโดยใช้สูตร Karvonen สัปดาห์วันที่วันที่เดือนปีถึงวันที่อายุการใช้งาน 7 วันและ 30 วันผลรวมระยะทาง ไมล์รวมได้ถึง 5 คู่ของรองเท้า (รองเท้าสามารถเปลี่ยนแปลงได้ออกตามที่คุณแทนที่พวกเขา) ของตารางไมล์จำนวนรายการในแต่ละเดือนสูงสุดประจำสัปดาห์รายเดือนสูงสุดเฉลี่ยสัปดาห์รายเดือนเฉลี่ยและความแตกต่างในไมล์รวมไมล์สะสมจากเป้าหมายของคุณ และถ้าคุณต้องการก็จะคำนวณส่วนใหญ่ของดังกล่าวข้างต้นในกมแทนห่าง เข้าสู่ระบบจะกราฟน้ำหนักของคุณเช่นเดียวกับการคำนวณน้ำหนักดัชนีมวลกายและแนวโน้ม รายการอื่น ๆ ที่ผมคิดว่าพวกเขา แผนฝึกอบรม: แม่แบบมีตารางที่คุณสามารถวางแผนการฝึกอบรมของคุณออกมา ใส่จำนวนไมล์ที่คุณวางแผนที่จะใช้ในแต่ละวัน มันจะทำให้ไมล์รวมที่วางแผนไว้สำหรับสัปดาห์และแล้วบันทึกบนโต๊ะเดียวกันไมล์จริงที่ดำเนินการในช่วงสัปดาห์ที่ สัปดาห์ที่ 25% สูงหรือต่ำกว่าระยะทางที่วางแผนไว้เป็นไฮไลต์ กราฟการเข้าสู่ระบบก็จะสร้างกราฟหลายที่เป็นตัวแทนของ; สัปดาห์ที่จะถึงวันที่ระยะทาง เดือนถึงวันที่ระยะทาง ทำงาน 7 วัน 14 วันค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ วิ่ง 30 วันรวม 30 วันค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ กราฟแสดงระยะทางต่าง ๆ ที่ดำเนินการโดยประเภทการทำงาน ความคืบหน้าในการทำงานทั่วโลกและดวงจันทร์ กราฟน้ำหนัก และบางทีคนอื่น ๆ ที่ฉันลืม บันทึกการแข่งขัน: เข้าสู่การแข่งขันระยะทางและเวลาในการบันทึกการแข่งขันและก็จะคำนวณก้าวของคุณเช่นเดียวกับไฮไลท์ของการประชาสัมพันธ์ของคุณสำหรับการแข่งขันระยะทางใดก็ตาม นอกจากนี้ยังจะประเมินผลการดำเนินงานของคุณโดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่แตกต่างกันสอง เครื่องคิดเลข: มีอยู่คนหนึ่งหน้าของเครื่องคิดเลขที่คุณสามารถใช้ในการคำนวณก้าว, ระยะทาง, และ / หรือเวลาขึ้นอยู่กับอีกสองตัวแปร นอกจากนี้ยังมีเครื่องคิดเลขอัตราการเต้นหัวใจที่อาจจะทำให้เป้าหมายการบริหารทรัพยากรบุคคลหรือ% MHR โดยใช้สูตร Karvonen นอกจากนี้ยังมีเป็นเครื่องคิดเลขการทดลองที่พยายามที่จะคาดการณ์ก้าวบนเนินเขาที่อยู่บนพื้นฐานของการก้าวบนแบน มันไม่ได้ทำงานจริงๆเลย ภาพหน้าจอ: ภาพหน้าจอเหล่านี้จากบันทึกพวกเขาควรจะให้ความคิดของสิ่งที่บันทึกดูเหมือน ดาวน์โหลดแม่แบบที่วิ่งเข้าสู่ระบบ: เก็บไว้ในใจว่านี่เป็นเพียงแม่แบบสำหรับ Microsoft Excel 97 มันจะไม่ทำคุณความดีใด ๆ เว้นแต่คุณกำลังเรียกใช้ Excel 97 หรือสูงกว่า แม่แบบอยู่ในที่เก็บแบบขยายตัวเองพร้อมกับไฟล์ readme. txt ดาวน์โหลดเก็บลงในไดเรกทอรีที่คุณเลือกแล้วเรียกใช้ แม่แบบ "runlog. xls" และแฟ้ม readme จะถูกสกัดลงในไดเรกทอรีสิ่งที่คุณต้องการ ผมขอแนะนำให้ใช้ไดเรกทอรีที่มีลักษณะ Excel สำหรับเอกสารของตัวเอง (ส่วนใหญ่มักจะเป็นของคุณนี้ "My Documents" ไดเรกทอรี) อ่านแฟ้ม readme สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการในขั้นแรกเริ่มใช้แม่แบบ มันเป็นเรื่องง่ายสวย ผมเคยถูกขังเซลล์ที่มีการคำนวณเพื่อให้คุณสามารถได้ตั้งใจระเบียบขึ้น สำหรับผู้ที่มีความสนใจรหัสผ่านเพื่อปลดล็อกแผ่นคือ "ตาย" ดาวน์โหลดเก็บ ผู้ใช้ที่ไม่ใช่ของ Windows: สำหรับบรรดาของคุณที่ใช้แพลตฟอร์มอื่นนอกเหนือจาก Windows อีกนี่เป็นเพียงแฟ้มกระดาษคำนวณของตัวเอง logrun. xls และ readme. txt วิ่งเข้าสู่ระบบ หากคุณต้องการที่จะเก็บบันทึกการทำงานที่เหมาะสมให้แน่ใจว่าคุณใช้ประโยชน์จากเครื่องมือมากมายที่มีให้คุณ ในแง่ของการติดตามระยะทางที่เดินทางของคุณแคลอรี่และข้อมูลอื่น ๆ คือการเข้าสู่ระบบการทำงานหนึ่งในชิ้นที่ดีที่สุดของข้อมูลที่คุณสามารถใช้! ยิ่งไปกว่านั้นคุณมีที่จำหน่ายของคุณเข้าสู่ระบบการทำงานฟรีที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้จากเว็บไซต์ของเรา ดีที่สุดของทั้งหมดแม่แบบนี้เป็นสมบูรณ์ฟรี! ในหลายกรณีคุณจะสิ้นสุดการชำระเงินจำนวนเงินที่ดีของเงินสำหรับประเภทนี้ของเครื่องมือ แต่โชคดีสำหรับคุณ youre สามารถที่จะใช้ประโยชน์จากบริการของเราโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเปิดกระเป๋าสตางค์ของคุณ เข้าสู่ระบบโดยใช้แม่แบบการทำงาน ด้วยการเข้าสู่ระบบการทำงานของเราคุณจะสามารถที่จะติดตามการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณเป็นเวลาระยะทางและลักษณะอื่นใด นี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะต้องเดินไปเดินมาตัวเองและสามารถที่จะดำเนินการผ่านออกกำลังกายของคุณ วิธีนี้คุณกำลังสามารถที่จะหลั่งปอนด์ที่คุณต้องการและติดตามอัตราการเต้นหัวใจของคุณในทางที่เหมาะกับคุณ ข้อมูลทั้งหมดจะมีและคุณจะสามารถที่จะเข้าใจว่าวิธีการที่คุณต้องการที่จะปรับปรุงและสิ่งที่คุณสามารถทำในเรื่องที่ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมือสมัครเล่นหรือคนที่การแข่งขันการแข่งขันคุณจะพบบางส่วนใช้ประโยชน์จากเครื่องมือนี้ ประโยชน์เครื่องมือนี้ใครที่ต้องการที่จะยกระดับความสามารถในการทำงานของพวกเขา คนที่ทำงานในกลุ่มและก่อนที่จะทำงานจะดีใจที่รู้ว่าพวกเขาจะสามารถติดตามข้อมูลตอนนี้พวกเขาในทางที่พวกเขาอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างและวิเคราะห์ ผู้คนจำนวนมากทำงานออก แต่มีเงื่อนงำว่าสิ่งที่ประเภทของความคืบหน้าจะทำให้มัน คนส่วนใหญ่ก็จะได้รับการทำงานของพวกเขาในวัน แต่จะไม่สามารถที่จะมองย้อนกลับไปและทำการปรับปรุงเมื่อมีความจำเป็น การปรับปรุงการเป็นชื่อของเกมที่มีบันทึกประจำวันนี้ดังนั้นคุณควรให้แน่ใจว่าจะเพิ่มไปยังระบบการปกครองของคุณ เนื่องจากคุณไม่ต้องจ่ายสำหรับมันที่ทุกคนคุณจะยินดีที่จะรู้ว่ามันเป็นเครื่องมือที่แท้จริงสามารถใช้การออกกำลังกายของคุณในระดับถัดไป ใครที่ต้องการที่จะสามารถดาวน์โหลดแบบฟอร์มนี้ได้อย่างรวดเร็วและจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านคอมพิวเตอร์หรือสามเณรสมบูรณ์แผ่นข้อมูลนี้จะทำให้คุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้วบางส่วน เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์และดาวน์โหลดเข้าสู่ระบบการทำงานนี้สำหรับการออกกำลังกายของคุณวันนี้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังหาอยู่ ค้นหาอีกครั้ง!